Alimentatia si dietele

08:02

      Nu exista  motive sa nu consumam unt, carne sau diferite uleiuri nerafinate,sunt perfect sanatoase. Grasimile saturate nu cresc riscul de boli cardiovasculare,cresc colesterolul bun si il transforma pe cel rau intr-o forma nevatamatoare.
Lupta impotriva grasimilor s-a bazat pe niste teorii nedemonstrate, care au devenit cumva certitudini pentru mass media.Carnea...pe care oamenii o consuma de milioane de ani-lumea a inceput sa acuze carnea pentru problemele legate de aparatul cardiovascular, diabet de tip II, probleme care sunt relativ noi aparute.Un studiu din 2010 care a implicat peste un milion de oameni a ajuns la concluzia ca bolile de inima si diabetul de tip II nu au nicio legatura cu consumul de carne (mai ales  carnea rosie). Carnea contine minerale, vitamine, proteine de calitate , grasimi sanatoase si alti nutrienti importanti pentru corp si minte. Carnea nu trebuie sa lipseasca din alimentatia cuiva care vrea sa scape de kilogramele in plus.O dieta bazata pe carne ajuta la slabit. Conform mai multor studii dieta saraca in grasimi si bogata in carbohidrati complecsi, sustinuta de zeci de ani de media, este un esec lamentabil, dovedita de mai multe ori a fi ineficienta.Grasimile polisaturate scad riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. De acest motiv, s-a recomandat consumul de uleiuri vegetale, precum uleiul de soia, de floarea soarelui sau de porumb. Exista mai multe tipuri de grasimi polisaturate, in principal omega-3 si omega-6. Consumul exagerat de uleiuri vegetale rafinate poate duce la cresterea inflamatiei in corp, o stare in care esti predispus la ingrasare  si la boli de inima .Nu exista nici o dovada ca persoanele  sanatoase ar trebui sa reduca consumul de sare.S-a analizat si daca reducerea sodiului are vreun impact direct asupra bolilor de inima si s-a constatat ca nu are nici un efect.Dietele drastice nu duc la slabire, ci din contra la ingrasare suplimentara dupa perioada de restrictii severe. In plus, pot sa apara carente nutritionale, reducerea masei musculare, tulburari hepatice, renale, depresie.E de ras cand regimul alimentar indicat de unii seamana cu o gluma dar nu mai e deloc de ras cand e vorba de  propria ta sanatate.Poti imbolnavi organismul pe o perioada de ani de zile pana sa-l aduci din nou pe linia de plutire.Dietele trebuiesc recomandat doar de catre medicul nutritionist.http://www.acasatv.ro

You Might Also Like

0 comentarii

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

emag

Like us on Facebook

Flickr Images